Czy wiecie, że w niektórych kręgach kulturowych np. w Azji menopauza jest uważana za moment wyzwolenia i świętowana jako osiągnięcie pełni mądrości i doświadczenia? Nie martwcie się menopauzą, gdyż jest ona zjawiskiem naturalnym i zwykle nie wymaga przyjmowania leków na stałe. Ostatnia miesiączka pojawia się u kobiet najczęściej w wieku 49-52 lat, lecz już nawet 7 lat wcześniej mogą pojawić się zmiany w postaci nieregularnych miesiączek, uderzeń gorąca, wahań nastroju czy trudności z zasypianiem.
Jak sobie radzić z objawami?
Z uderzeniami gorąca można uporać się pijąc schłodzone napoje zamiast gorących, przebywając i śpiąc w chłodnych pomieszczeniach, rezygnując z jednej warstwy ubrania czy unikając pikantnych potraw. Kobietom, którym potrzebna jest poprawa nastroju, pomoże z pewnością przebywanie w grupie i rozmowy z przyjaciółkami, które pokonują lub już pokonały trudności związane z menopauzą. Ryzyko osteoporozy można zmniejszyć dzięki rzuceniu palenia, regularnej aktywności fizycznej takiej jak spacery, jogging czy taniec i zadbaniu o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie. Zaleca się również unikanie kofeiny i alkoholu. Z suchością pochwy można walczyć stosując lubrykanty i maści z niewielkimi ilościami estrogenów.
Czy hormonalna terapia zastępcza jest niezbędna w każdym przypadku?
Zdecydowanie nie. Pamiętajmy, że jak każda terapia, ta też ma swoje skutki uboczne. Wcześnie zastosowana hormonalna terapia zastępcza może pomóc w zwalczaniu uderzeń gorąca, atrofii pochwy i zmniejszać ryzyko osteoporozy bez wzrostu ryzyka poważnych chorób szczególnie u kobiet przed 60 rokiem życia, lecz stosowana niewłaściwie może zwiększać ryzyko zakrzepicy żylnej, zatorowości płucnej, raka endometrium i raka jajnika. Ma tu znaczenie czas rozpoczęcia leczenia, droga podania i skład zastosowanych preparatów. Pamiętajmy więc, że tylko dobry lekarz specjalista jest w stanie przepisać odpowiednią terapię, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki ryzyka i przeciwwskazania, nie lecząc nikogo na siłę. Menopauza nie jest końcem świata i powodem do zmartwień! To początek nowego, ciekawego rozdziału w waszym życiu…
