Podobno czytanie to najlepsze i najzdrowsze hobby na świecie. Uczy, bawi, relaksuje. Jak pisał dr Seuss: „na każde pytanie odpowie czytanie”. No właśnie, nie tylko odpowie, ale również będzie miało korzystny wpływ na mózg. Czy wiesz, co dzieje się w twojej głowie, gdy otwierasz książkę?
Usiądź wygodnie
Przede wszystkim, czytając redukujesz stres, a co za tym idzie, obniża się tętno i ciśnienie krwi. Udowodniono, że czytanie poprawia pamięć, zwiększa zdolności poznawcze mózgu a nawet podnosi poziom empatii. Niektórzy naukowcy twierdzą, że czytanie może wydłużyć życie. Kiedy patrzymy na słowa na stronie, nasz mózg musi poradzić sobie z kilkoma zadaniami jednocześnie: analizuje znaki liter i słowa, wizualizuje sobie opisane sytuacje i postacie, przetwarza je na emocje, których doświadczamy podczas lektury.
Czytanie zwiększa ilość połączeń nerwowych w mózgu
Oddając się ciekawej lekturze nasz mózg aktywnie pracuje. Wzmożona aktywność wpływa na zwiększanie ilości połączeń nerwowych, co czyni go wydajniejszym i sprawniejszym. Badania potwierdzające tę tezę wykonano w 2013 roku na Emory University. Eksperyment polegał na skanowaniu mózgu przy pomocy fMRI, czyli obrazowego badania aktywności mózgu przy zastosowaniu rezonansu magnetycznego. Badaniu poddano 21 studentów, którzy przez 9 dni mieli czytać powieść Roberta Harrisa „Pompeje”. Mózgi uczestników przeskanowano przed rozpoczęciem lektury, w trakcie i kilka dni po zakończeniu czytania powieści. Okazało się, że w neuronach zachodzą istotne zmiany. Dalsze badania pokazały, że neurony w lewej korze skroniowej wykazują podwyższoną aktywność. Wraz z rozwojem akcji ich praca była większa, a największa była pod koniec powieści. Udokumentowano również wydajniejszą łączność pomiędzy neuronami. Zaobserwowano także aktywność w bruździe środkowej mózgu oraz pierwotnej korze czuciowej i ruchowej.
Duża czytasz, lepiej się koncentrujesz
Dowiedziono również, że czytanie pomaga podnieść poziom koncentracji, ma dobroczynny wpływ na neurony odpowiedzialne za wizualizację, co pozwala wejść w buty bohaterów. Czytanie nie tylko rozszerza horyzonty, ale zwiększa poziom empatii, czyniąc nas bardziej wrażliwymi.
Czytanie dobre na pamięć
Wyniki badań opublikowane w magazynie Neurology potwierdziły, że czytanie korzystnie wpływa na zdolność zapamiętywania. Wśród osób czytających od najmłodszych lat zauważono znacznie niższy spadek formy pamięciowej w późniejszych latach życia.
Czytaj nie tylko wiadomości na FB
Czytanie czytaniu nierówne. Od wielu lat prowadzone są badania nad przyswajaniem treści czytanych na ekranach i wydrukowanych w tradycyjny sposób na papierze. Okazuje się, że czytanie z ekranu tekstów w Internecie nie zmusza naszego mózgu do żadnego wysiłku. Oczy przeskakują po tekście, szukając informacji i szybkich nagród w postaci np. pogrubionego tekstu. Ekran nie wymaga zaangażowania, zwalnia z wysiłku jaki mózg musi włożyć w przeczytanie kilku stron np. powieści. Czytając książkę musimy wyjść poza tekst, wywołać skojarzenia w umyśle, sięgnąć do własnych doświadczeń czy przeżyć. W Internecie jesteśmy z tego zwolnieni. Nasz mózg się cieszy i rozleniwia. Czytanie papierowych książek jest bardzo ważne szczególnie dla rozwijających się młodych mózgów. Dzieci i młodzież chętnie czytają krótkie informacje w swoich smartphonach, ale to czytanie jest powierzchowne, jest raczej scanowaniem tekstu, które nie każe się zbytnio koncentrować, nie wymaga głębszej analizy, po prostu nie zmusza mózgu do wysiłku, a tym samym do rozwoju.
Jakiś czas temu wykazano, że nastolatkowie, którzy czytają materiał na wydrukowanej stronie, zrozumieli tekst znacznie lepiej niż ci, którzy czytali ten sam tekst na ekranie.
A zatem, jeśli dotarłeś to tej części tekstu, zamknij komputer lub odłóż smartphone i zacznij czytać książkę. Spróbuj powieść „Pompeje” Roberta Harrisa, wpływ tej książki na aktywność mózgu został udokumentowany :).
Miłej lektury!
